W upalne dni trudno wyobrazić sobie życie bez klimatyzacji – korzystamy z niej w samochodach, biurach, sklepach, a coraz częściej również w domach. Niestety, sztucznie schładzane powietrze może wpływać niekorzystnie na organizm, powodując szereg dolegliwości. Sprawdź, jak je rozpoznać i co możesz zrobić, by złagodzić ich objawy.
Górne drogi oddechowe – zimne powietrze, gorący problem
Częste przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach oraz nagłe zmiany temperatury mogą podrażniać błony śluzowe nosa i gardła. Objawy to m.in. ból gardła, suchy kaszel, chrypka, uczucie drapania w nosie.
Co możesz zrobić?
- Nawilżaj śluzówki – sprawdzi się izotoniczna woda morska Cephamed (dostępna w dwóch pojemnościach – 30 ml i 100 ml). Tworzy delikatną mgiełkę i daje uczucie ulgi.
- Wspieraj odporność – sięgnij po witaminę C, D, cynk, a także witaminę A+E – np. w tabletkach do ssania Cephamed.
- Warto rozważyć suplementację kwasami omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne i wspomagają naturalną odporność organizmu.
Suche, zmęczone oczy – efekt klimatyzacji i ekranów
Klimatyzacja wysusza powietrze, a to może prowadzić do pieczenia, swędzenia i zaczerwienienia oczu – szczególnie u osób spędzających dużo czasu przed monitorem.
Co możesz zrobić?
- Zastosuj nawilżające krople do oczu bez konserwantów.
- Rób regularne przerwy w pracy – co 20 minut spójrz przez chwilę w dal (np. przez okno), co rozluźnia mięśnie oka i poprawia komfort widzenia.
- Dbaj o nawodnienie – pij wystarczającą ilość wody w ciągu dnia.
Bóle mięśni i karku – nieprzyjemna konsekwencja chłodnych nawiewów
Długotrwałe przebywanie w przewiewnych pomieszczeniach może wywoływać napięcia mięśniowe, szczególnie w okolicy karku i pleców.
Co możesz zrobić?
- Chroń plecy i szyję przed bezpośrednim nawiewem – noś lekką chustę lub narzutkę.
- Sięgnij po plaster rozgrzewający Cephamed – to wegański kosmetyk z arniką, czarcim pazurem i wierzbą białą, który działa kojąco nawet do 24 godzin. Można go łatwo przyciąć do potrzebnej wielkości.
Alergie i sucha skóra – efekt zanieczyszczonego powietrza
Zaniedbana klimatyzacja może być siedliskiem grzybów i drobnoustrojów, które nasilają objawy alergiczne i wysuszają skórę.
Co możesz zrobić?
- Używaj łagodnych dermokosmetyków i preparatów nawilżających.
- W razie potrzeby stosuj leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty.
Pamiętaj:
Dbaj o czystość systemów klimatyzacyjnych i unikaj ustawiania zbyt niskiej temperatury (różnica powinna wynosić maksymalnie 5–6°C względem temperatury na zewnątrz).
Klimatyzacja nie musi szkodzić – wystarczy odpowiednia profilaktyka i troska o organizm. Jeśli mimo wszystko objawy się nasilają, skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem.
Źródła:
- Klaudia Torchała, Klimatyzacja w czasie upału. Mieć czy nie mieć?, https://www.mp.pl/pacjent/alergie/wywiady/354707,klimatyzacja-w-czasieupalu-miec-czy-nie-miec, [dostęp: 26.06.2025].
- Adrian Dabek, Klimatyzacja nie dla każdego. Badania potwierdzają, że „pomaga” niektórym chorobom, https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dlakazdego,klimatyzacja-nie-dla-kazdego–badania-potwierdzaja–pomaga-niektorym-chorobom,artykul,73079937.html, [dostęp: 26.06.2025].
- dr n. med. Dominika Wnęk, Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 – źródła i właściwości, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/72288,kwasy-tluszczoweomega-3-i-omega-6-zrodla-i-wlasciwosci, [dostęp: 29.05.2025].