Wiosna to dla wielu osób czas odnowy i większej aktywności, jednak dla alergików oznacza początek sezonu nasilonych objawów. Katar sienny, kichanie, łzawienie oczu czy świąd skóry to efekt nadmiernej reakcji układu odpornościowego na alergeny obecne w środowisku. Warto wiedzieć, że alergia nie jest „zwykłym uczuleniem”, lecz złożonym procesem immunologicznym, w którym kluczową rolę odgrywa histamina – substancja odpowiedzialna za rozwój stanu zapalnego i typowe objawy.

Czym jest alergia i skąd biorą się jej objawy?

Alergia to nadreaktywność organizmu na czynniki zewnętrzne, takie jak pyłki roślin, roztocza kurzu domowego czy niektóre składniki pokarmowe. W efekcie pojawiają się charakterystyczne objawy:

• wodnisty katar i zatkany nos,
• napadowe kichanie,
• swędzenie i łzawienie oczu,
• kaszel lub duszności,
• zmiany skórne (wysypka, pokrzywka, świąd).

Ich nasilenie może być różne – od łagodnych do bardzo uciążliwych, wpływających na jakość życia i codzienne funkcjonowanie.

Kalendarz pylenia – co uczula wiosną?

Jednym z najważniejszych czynników wywołujących alergię wiosenną są pyłki roślin. W Polsce sezon pylenia rozpoczyna się już pod koniec zimy i stopniowo się nasila.

Najważniejsze alergeny wiosenne:

• Marzec: leszczyna, olcha, topola
• Kwiecień: brzoza (bardzo silny alergen), jesion, dąb
• Maj: trawy (najczęstsza przyczyna alergii sezonowej), pokrzywa, szczaw, zboża

Warto pamiętać, że stężenie pyłków zależy od pogody – w ciepłe, suche i wietrzne dni objawy mogą się znacząco nasilać.

Nie tylko pyłki – inne alergie typowe dla wiosny

Choć alergia na pyłki jest najczęstsza, wiosną występuje także wiele innych czynników uczulających, które często są pomijane.

Do najważniejszych należą:

• Promieniowanie słoneczne – tzw. alergia na słońce (fotodermatoza), objawiająca się wysypką i świądem skóry
• Kontakt z roślinami – świeża trawa, liście czy soki roślin mogą wywoływać reakcje skórne
• Użądlenia owadów – pszczoły, osy czy szerszenie mogą powodować silne reakcje alergiczne
• Podróże i zmiana środowiska – nowe alergeny, np. roztocza w hotelach, inne pyłki, nowa dieta
• Alergie krzyżowe – np. uczulenie na brzozę może powodować reakcję po spożyciu jabłek, marchwi czy orzechów

Tak szerokie spektrum czynników sprawia, że objawy alergii mogą pojawić się nawet wtedy, gdy unikamy kontaktu z pyłkami.

Kwercetyna – naturalne wsparcie w alergii

Coraz większe znaczenie w łagodzeniu objawów alergii przypisuje się naturalnym substancjom o działaniu przeciwzapalnym. Jedną z najlepiej poznanych jest kwercetyna – flawonoid obecny m.in. w cebuli, jabłkach i winogronach.

Jej działanie obejmuje:

• właściwości przeciwhistaminowe (ograniczanie uwalniania histaminy),
• działanie przeciwzapalne,
• wsparcie układu odpornościowego,
• działanie antyoksydacyjne.

Dzięki temu kwercetyna może wspierać organizm w redukcji takich objawów jak katar, kichanie czy świąd.

Calcium z kwercetyną Cephamed

W okresie zwiększonej ekspozycji na alergeny warto zadbać o odpowiednie wsparcie organizmu. Jednym z rozwiązań jest Calcium z kwercetyną Cephamed.

• Połączenie kwercetyny i wapnia stanowi działanie przeciwalergiczne.
• Przeznaczony jest dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety w wapń.
• Wapń przyczynia się do utrzymywania zdrowych kości i zębów.
• Wapń pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.

W sezonie wiosennym, gdy kontakt z alergenami jest trudny do uniknięcia, posiadanie takiego preparatu w domowej apteczce może znacząco poprawić komfort codziennego funkcjonowania.

Jak radzić sobie z alergią wiosną? – praktyczne wskazówki

Aby ograniczyć objawy alergii, warto wdrożyć kilka prostych zasad:

• śledzić kalendarz pylenia i unikać spacerów w czasie największego stężenia pyłków,
• wietrzyć mieszkanie po deszczu lub wieczorem,
• myć włosy i twarz po powrocie do domu,
• unikać suszenia prania na zewnątrz,
• stosować preparaty wspierające organizm w sezonie alergicznym.

Podsumowanie

Wiosenne alergie to złożony problem, który nie ogranicza się wyłącznie do pyłków roślin. Równie istotne są inne czynniki środowiskowe, takie jak słońce, rośliny, owady czy zmiana otoczenia. Kluczem do skutecznego radzenia sobie z objawami jest świadomość zagrożeń, odpowiednia profilaktyka oraz wsparcie organizmu – m.in. poprzez stosowanie preparatów zawierających składniki o działaniu przeciwhistaminowym, takie jak kwercetyna.

Dzięki temu możliwe jest ograniczenie dolegliwości i pełniejsze korzystanie z uroków wiosny – bez niepotrzebnego dyskomfortu.

Źródła:

• F. Mejza, Co to jest alergia?, https://www.mp.pl/pacjent/astma/wszystkooastmie/kacikalergika/49668,co-to-jest-alergia, [dostęp: 20.03.2026].
• Jak sobie radzić z alergią na pyłki?, https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-sobie-radzic-z-alergia-na-pylki, [dostęp: 20.03.2026].
• P. Rapiejko, Kalendarz pylenia roślin, https://www.mp.pl/pacjent/alergie/chorobyalergiczne/alergeny/wziewne/62431,kalendarz-pylenia-roslin, [dostęp: 20.03.2026]